全智贤的胸和肚子，我仔细研究了下.37岁神奇生物,生俩娃人不胖胸不垂?

于小戈

<时尚芭莎>前主编 大眼睛买买买创始人 

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口服美容品到底该怎么吃？👇

钟儿说喝了指甲都变红润了

再也不用愁姨妈不健康

我的女神去生孩子去了，我就再也不看微博热搜了，感觉全女神不在，全世界都清净了，只能看看山东版千颂伊的耿直种草视频，派遣一下我对正版千颂伊的怀念。。。

今天产后4个月的全智贤现身了✌️

看仔细了，看千颂伊这个胸，你觉得是不是母乳喂养？

别问我，我也不知道，我只知道上图我放大了好几倍，确定，人家生完孩子4个月

1、脖子没有松，没有颈纹

2、胸，仍然大挺圆（也有可能是胸罩特别牛逼之类）把她之前剧照里的胸部特写也仔细扒了一遍

3、腰仍然在线，小肚子依旧平坦

看全身，其实全智贤不算特别高，当然在演员里身形条件是很好的。

但不是模特那种非人类的铅笔腿，她这次二胎产后初次亮相，里面穿的是那种面料很软很薄的打底，基本上能看到胸的真实大概状态，以我多年在后台帮女模特捯饬衣服的经验看，她并没有穿厚杯硬壳的胸罩。

腰真的是，一点小肚子都没有，这种西裤的设计，稍微有一点点肚子，裤头扣那块就会翘起来，很明显的。

看近景，仍然是，真恐怖，一个37岁有两个孩子，生完15天就陪老公出去逛，4个月后，完全恢复女明星身材，

最重要的是，生完孩子4个月是产后脱发的高峰期，由于激素的原因，生产的气血虚耗，会造成大量脱发，很多人都是因为会产后脱发，干脆生之前就剪短发了，曾经爱头发如命的大S也是怀孕后剪短发剪到现在。

韩国和我们国内是一样的，都要坐月子的，不受风，不着凉水，不吃油辣咸（怎么感觉我一直都在坐月子的标准来爱我的姨妈。。。）

全智贤生完不到一个月出来遛，也是里外里都把自己包严实了。

她1月生的娃，3月就出来拍紧身运动衣的广告了，可能女明星的身体都是钛金属做的，给我等凡夫俗子压力好大

我在我们小群里说起全智贤生完4个多月就完全恢复了细腰、大挺圆、腿也没赘肉，问我们几个过来人辣妈和我的中医，

懒人

不想牺牲健康

减肥 不减胸

可能么？

有办法么？

有没有完美的有适合懒人，

又能吃饭，又不牺牲健康，

还不会瘦胸的减肥方法呢？

？？？？？？？？？？

甭管产后减肥，还是啥事儿没有照样胖的减肥？

群里一双双小手竖起来，

39岁，生了俩娃，工作比我还辛苦，却比我还爱健康爱好看的Calin举起了小手

直接甩了张裸照在群里，实力真相👇

其实这是一张完整的luo照，但我们还是把看完流鼻血的腿裁掉了，谁跟Calin小姐姐在一个群里的可以问她索要哈哈哈哈

人家39岁，有一个9岁的儿子，3岁的女儿，看完Calin女神的身材，我真觉得我实在是没脸借口说自己忙，因为每天半夜两点以后还在群里bbb的，绝对有她陪我加班，她的工作强度一点都不比我弱，但她用减肥腹带，涂瘦身精华，比我勤快坚持得还好，真想向她学习下时间管理

我的中医徐老师自己也是工作该忙忙，一边创业，一边生了4个孩子，还在月子里就来给我扎针了，很猛，她跟我说，关于到底怎么减肥，不会瘦胸，不会伤害健康，她最有发言权了。

说实在的，减肥一直不是我的第一需求，毕竟我穿上衣服并不胖，虽然实在是已经被我妈和大米骂死肥驴骂了好久，我的肚子、上臂、大腿都是重灾区，其他地方还好，脸和小腿都还算挺瘦的，所以我穿裙子只露小腿

今天，我们就终极支招——

像我这样惜命的懒人，

到底怎么减肥才不挨饿，

不变老，真的瘦呢？

1、中医针／艾灸＋饮食配合

2、微电流被动运动法（@Calin、@钟萌萌亲身演示效果）

好，这两种方法都已经被无数人验证过1、真的瘦 2、健康无伤害 3、不会瘦得显老

这两种方法，饮食上配合清汁＋酵素效果会更好，Calin说她喝酵素10天，瘦了2斤，不会拉肚子，肚子会咕咕叫，加速代谢。

1、中医瘦身法：针灸＋饮食配合

瘦身穴：神阙，命门，带脉，天枢

说真的，老业主都知道我是中医死忠粉，随便中医黑怎么曲解污名我也不会动摇，就像当初肯园拯救了我的妇科健康，无论芳疗被如何污名我也不会动摇，因为我本身是芳疗的真实的受惠者。

后来除了针对女性机能的系列，其他肯园系列我都停了，是因为我的中医说对我现在的身体状况太寒了，我停用了就少写了。

同样对中医，我是见证过奇迹发生的，自然坚定不宜，像我这种每年境外医疗保险要交八万多的人，以前没有保险，我在西医上动辄几十万没了，病也没看好。

台湾、美国、日本没少看，写这段是想表明，不问东西，我是一个对植物能量有敬畏心的人，无论是中医、芳疗、还是花精，有全球有着悠久的历史沉淀和大到恐怖的临床案例库的学科，对于未知，我保持好奇心和敬畏。

无论产后瘦身还是日常瘦身，针灸／艾灸，都是亲证有效的。

瘦身，有极速瘦身，无论是哥本哈根减肥法，还是各种饮食＋剧烈健身的快速瘦身法，唯目的论，都能达成结果，只要你不介意对健康系统的潜在风险。

同样，中医领域也一样，如果你想要快速瘦身，对气血精气消耗一些也在所不惜的话，可以直接刮痧拔罐，在中医指导下，几个穴位，加强猛攻，能特别快速的看到成效，但会消耗一些身体能量的。

但针灸／艾灸，就要温和安全许多了，我的中医交给大家几个专业的瘦身穴：

瘦身穴

神阙，命门，带脉，天枢

神阙穴

位置：就是肚脐眼中央

主治：拉肚子、姨妈不调、中锋、水肿胀肚子、肠炎、产后尿潴留

命门穴

位置：第二腰椎的下凹处

主治：回阳、健脾胃、健肠功能、止泻、调理下焦

带脉穴：最有名的瘦腰穴，最多三个月，绝对能瘦很多

位置：就在腰部一圈，这是人身上唯一一个横向的经脉，别的都是纵向的。

主治：疏通郁结气滞、瘀血堵塞，疏通胆经，减肥、通便

天枢穴

位置：肚脐眼正中两旁2寸的地方，向左右各三尺

主治：调理胃肠，月经不调、痛经等妇科困扰

好啦，很简单吧，对这图，找到这4个位置了么？

找到的话，可以有两种方法，第一种方法，直接请专业的中医，用针灸＋悬灸的方法，帮你施治这几个穴位，最放心安全。

第二种方法，就是你没时间，那么就自己去买三年成的蕲艾，大粗艾条，不要在淘宝上乱买，直接去中医馆买，艾草的水太深了，别到时候买来是用过回收晒干再卖的回锅艾条，那就完全没用了。

自己对着这几个位置灸，别怕烫，烫到皮儿，就拿手摁一下，然后继续。

大姨妈来的时候不要灸，别的时候都可以，但也别天天灸，一周有个两三次就行了。

早上灸，最晚不要晚于下午1点，人早上起来阳气足，越早越好，不要空腹灸，吃饱了吃好了灸，气血不足，没办法瘦身，只会让你浮肿虚胖还会显老。

如果你们担心减肥会瘦胸，不用担心，中医瘦身没有这个问题，我已经替你们检验过了，如果不放心，下次教你们几个胸部大挺圆的穴位。

如何配合瘦身饮食？

其实也很简单，基本上没有太大的忌口。

从中医的理论来看，胖，并不是因为你吃得多，是你脾气不好，代谢差，就是传说中的喝水都胖，所以你要做的不是更加少吃，而是调理好脾胃。

1、早起空腹浓浓红糖姜汤，如果你的医生像我的医生一样给你开了其他的早餐茶饮也可以，我的精力汤是桂圆红枣枸杞姜人参，我很爱喝。

2、尽量每天晚上7点以后不要吃东西了，晚饭早点吃5、6点就吃，尽量不吃夜宵。虽然Calin说她12点下班还吃夜宵，照样靠微电流被动运动震出马甲线。

3、白天多吃高蛋白，保持每天肉食150-300克，要有主食，否则会电解质紊乱，但是不能吃太多的碳水化合物。晚上吃的负担不要太重，青菜水果粥，保持水分。

就可以了，很简单，并不太痛苦，这样的饮食习惯配合上面几个穴位，无论你是针灸＋熏艾，还是自己艾灸，都能看到效果，体重还不是最关键的，关键是塑形。

既然说到塑形，你们更关心的39岁2个孩子常年熬夜加班没空运动的Calin，到底是怎么塑形的？

2、微电流被动运动瘦身法：酵素＋减肥腹带

每天20-40分钟相当于100-200个仰卧起坐

原理：通过EMS微电流刺激肌肉收缩，模拟高强度锻炼

优点：真正的懒人躺着瘦

缺点：请你还是爬起来健身，不要上瘾

酵素，我就不说了，所有的减肥方法＋酵素，效果都会加乘

我就是那种传说中的隐型肥胖，看起来好像不怎么胖，但其实肉很多，都藏在肚子上、大腿内侧、胳膊内侧这种看不到的地方上。

平常没有时间运动嘛，就想躺着瘦。用了瘦腹带👇 长这样

每天晚上冲刺订阅号的时候就戴着，开震动。但我胆子小，我没开到像钟萌萌、calin那么大的档位，我只开到40，他们已经开到100+，连马甲线都出来了，你看钟萌萌的马甲线，她孩子也很大了

先讲原理：

这个腹部减肥带，是靠震，微电流模拟被动运动，50HZ的电流 ，一般市场上20HZ的电流无法锻炼深层的肌肉,脂肪层厚，电流低容易被脂肪阻挡，只能锻炼浅层的

秀秀反复问钟儿，你说说你怎么减出马甲线的，她来回来句就一句话——震

钟儿是前期是运动+瘦腹带，后期就完全依靠瘦腹带了，你看秀秀和她的聊天记录

她现在的频率是100，开到7档，每天戴两次，每次30分钟。

我问她震感有多强烈，她跟我说，有一次她只给她老公开到70，结果她老公那么大一高个，感觉她要谋杀亲夫了……

我问了Calin，我说钟儿这个死人，跟秀秀说就一个字——震，那让我怎么写推送啊，难道我就发一句话，减肥，靠震

Calin笑死了，她说真的，就是一个字——震，一个多月就有效。

calin是从70、80频率开始开，半小时以后调到95。例假5天之后，没有红了，就继续用。

好吧，我还是给你们看一下分解图，到底怎么用

简单来说就是直接围在肚子上，开始调强度，强度越高，效果越好，但是一个星期只能用4-6次，太多了，容易引发肌肉疲劳。

这个电流可以锻炼到中深的肌肉 直接覆盖腹部腹直肌 腹斜肌 腹内斜肌 腹恒肌。

我上官网给你们找到了教程，截成gif 每一个步骤给你们看👇

1. 充电

先给控制器充电，把充电器放进插座里面，和控制器连在一起充电。

一般控制器充满需要大概3小时，充完以后先拔充电器。

一般充满之后，可以震12～15次

2. 贴好凝胶

第二步就是要贴好凝胶，记得是要把凝胶垫贴在腰带上有白色圆点的地方，然后网格面朝下贴👇

3.戴上腰带，打开控制器

把贴了凝胶的那一面对着肚子，戴在腰上。戴的时候肚脐要对准中间线，别带歪了。

然后在腰带上连上控制器，打开Abs 7，他会自动启动锻炼程序，你用控制器调整到适合自己的就行了。

控制器有左右两个按键，分别对应你的左侧腰腹和右侧腰腹，可以两边不一样，也可以都调整成一样的。

但是左右两边最大差，不能超过10级。

震出马甲线👇

最后友情提醒：要想瘦，一定要保持身体代谢率

很多人吃很少，但还是会胖，其实真正的原因是身体内部的代谢率不够。

吃同样一碗饭的两个人，身体代谢率高的，会比身体代谢率慢的人，吸收更快，代谢更快。食物不会留在体内太久，很快就会被消耗。

这就是为什么有健身习惯的人，身材不会太轻易走样，因为她们一直保持在一个比较高的身体代谢率上。

经常坐办公室、不运动的人身体代谢会很慢，吃很多吸收了以后，代谢不掉，就容易长胖。其实是可以吃酵素的，酵素对于肠胃蠕动、促进身体代谢效果很好。

我们家秀秀是一直都坚持吃夜间酵素，常年便秘有很大改善，再也不用去个卫生间半小时才出来了。老业主Caling，饭前吃3颗酵素，饭后喝青汁。

她说吃酵素最明显的感受就是肚子会开始咕噜咕噜叫，明显肠胃蠕动加快了，但也不会拉肚子。你如果是刚开始吃，你会明显觉得吃完以后肚子里有很多气，会很胀，动不动就想放屁，这些都是正常的现象。

对于，久坐不动，很少锻炼的人来说，酵素可以帮你提高身体的代谢率。酵素里其实都是蔬果纤维，就是把各种蔬菜、水果集中都给你。

好啦，我要去睡前大保健啦，你有什么减肥不伤身的好办法，快推荐给我！

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